每周日程表制作器
按你实际拥有的时段生成网格。选择开始和结束时间，在单元格里填写内容，打印出来或导出 CSV。
这个网格用来做什么
一周有 168 小时，其中大部分早已被占用。真正有用的问题不是“我该做什么”，而是“空档在哪里”。网格一眼就能回答这个问题：睡眠、工作、通勤和吃饭变成一个个区块，剩下的才是你真正能安排的时间。
这个页面只生成网格，不生成计划。它不知道你的优先级，也不会替你重新安排一周。
四步完成
- 设定你关心的时段。大多数人不需要 00:00–24:00；07:00–22:00 覆盖正常的一天，而且能打印在一页上。
- 选择每行时长。规划一周用 60 分钟就够；课程或班次在半点开始时，30 分钟更方便；15 分钟适合安排详细的一天，但打印出来会很长。
- 在单元格里填写。点击单元格即可输入。Tab 移到下一天，Enter 在同一天向下移动，Shift+Enter 在单元格内换行。
- 打印或导出。打印会打开浏览器对话框，使用横向页面。CSV 可在 Excel、Numbers 或 Google Sheets 中打开。
更改时间或每行时长后，请按生成网格：网格会重新生成，仍落在同一天同一时间的文字会保留。刷新页面会清空所有内容。
按这个顺序填写
- 固定安排。工作、课程、班次、接送孩子、预约。这些无法更改，所以先填。
- 睡眠和吃饭。这是最常被牺牲的区块，而一旦缺失，就会打乱接下来的一周。
- 两到三个受保护的区块。需要不受打扰地专注的工作。每周两次、每次两小时，胜过分散在网格各处的十个半小时。
- 每天一个缓冲区块。刻意留空。用来吸收总会发生的延误。
- 其余所有事情。杂事、行政事务、锻炼、社交。如果放不下，答案就是这周放不下。
排满的网格就是失败的计划。如果每一行都有内容，第一次延误就会推倒整周。目标是让清醒时间中大约五分之一保持空白，并把这份空白当作日程的一部分，而不是等着被填满的余量。
为什么用网格而不是待办清单
待办清单没有容量上限：它会一直增长，直到变成一份愧疚记录。网格只有 168 个格子，因此迫使取舍摆在明面上——在某处增加一小时，就得在别处减少一小时。这种约束才是有用的部分。这也是这个工具不替你编造优先级的原因。
常见问题
页面会保存我的日程吗？
不会。文字只存在于页面中，直到你刷新或关闭。离开前请打印或下载 CSV。不会向服务器发送任何内容，也不会写入本地存储。
可以打印空白的一周吗？
可以。生成网格，单元格留空，然后按打印。打印版本会隐藏控件、标题和导航，只留下横向页面上的表格。
可以把 CSV 导入 Google 日历吗？
不能直接导入。日历导入需要带开始和结束时间的 iCalendar（.ics）文件；这里导出的是纯文本网格。CSV 用于电子表格、存档，或从其他程序打印。
为什么打印出来的网格行数比屏幕上少？
因为浏览器会把长表格分页，而打印样式会保持每一行完整。一天时间很长、每行又很短时，可能打印成好几页；30 或 60 分钟一行通常能放在一页内。
支持时区或重复事件吗？
不支持。网格就是字面上的钟表时间，不附带时区，而且只描述一周。下周再做一次，或者把打印出来的表当作模板。