步数换算距离计算器
输入步数和单步步长，页面会给出你可能需要的各种单位下的距离。
距离等于步数乘以步长，再换算成各个单位。它不是路线测量：有坡的步行、爬楼梯或变速行走，实际走过的路程会比同样步数的平地行走更多。
你会得到什么
- 公制和英制距离同时给出：米、千米、英尺、码和英里，无需再换算一次。
- 每千米和每英里的步数，这是多数步行应用显示的数值，也是让目标可比较的数值。
- 步行和跑步时间，按 5 km/h 和 10 km/h 计算。这只是配速假设，不是对你配速的预测。
- 以厘米和米表示的步长，这样用英寸或英尺输入的值可以用米尺核对。
计算方式
距离 = 步数 × 步长先把步长换算成米，再相乘。70 cm 的步长是 0.70 m，所以 10,000 步是 7,000 m，即 7 km。页面会对每个单位做同样的乘法，并在显示前保留完整精度。
促成这个工具的需求中的一个算例：10 步，步长 50 cm。10 × 0.50 m = 5 m。换算成其他单位是 500 cm、16.40 ft、5.47 yd 和 0.0031 mi。
单位定义
| 单位 | 折合米 | 说明 |
|---|---|---|
| 毫米 (mm) | 0.001 | 适合儿童步长或计步器校准 |
| 厘米 (cm) | 0.01 | 实测步长的常用单位 |
| 米 (m) | 1 | 计算所用的基本单位 |
| 英寸 (in) | 0.0254 | 按定义恰好等于 2.54 cm |
| 英尺 (ft) | 0.3048 | 恰好 12 英寸 |
| 码 (yd) | 0.9144 | 恰好 3 英尺 |
| 英里 (mi) | 1609.344 | 恰好 5,280 英尺 |
英制定义是精确值，不是近似值：自 1959 年起，英寸被定义为 2.54 cm，其他英制单位都由它推出。本页与其他换算工具之间的差异来自步长，而不是换算。
步长是不确定的输入
计步器数步数很准，估距离却很差，因为它必须假设一个步长。同样的 10,000 步，对个子矮、走得慢的人可能是 6.5 km，对个子高、走得快的人可能是 8.5 km。这个数字是一个比例系数，不是测量值。
- 身高是最强的单一预测因素：一个实用的经验法则是男性 0.415 × 身高，女性 0.413 × 身高，身高与答案使用同一单位。
- 速度会拉长步长。走得越快步长越大；跑步时步长大约可以翻倍。
- 地形会缩短步长。沙地、雪地、楼梯和陡坡都会减少每步的距离。
- 疲劳和负重会在长途步行后段缩短步长，这就是为什么最后一公里往往比第一公里步数更多。
步长页面有身高对照表、测量方法和跑步数据。表单中的预设只是粗略的起点，不是个人测量值。
一万步不是一个距离
10,000 步的目标是一个营销数字，其公共卫生来源看似合理，但它不是距离单位。按 70 cm 算是 7 km；按 76 cm 算是 7.6 km；按 50 cm 算是 5 km。如果目标以步数表示，距离取决于走路的人。如果目标以中等强度活动分钟数表示，步数只是核对它的方式，而不是目标本身。
常见问题
步长和步幅有什么区别？
一步是一只脚到另一只脚；一个步幅是两步，从一只脚回到同一只脚。70 cm 的步长对应 140 cm 的步幅。跑步手表通常报告步幅，所以它们的数字看起来大约是步行步长的两倍。
可以同时输入英尺和英寸吗？
请用十进制英尺：2 ft 6 in 就是 2.5 ft。如果只有英寸，选择英寸并输入总数，例如 2 ft 6 in 输入 30 in。
为什么手机对同一段路给出的距离不同？
手机使用的步长是根据你的身高、性别和步行速度估算的，有时还会用 GPS 更新。两个默认设置不同的应用，在相同步数下会相差 5–15%。两者都不是在测量你的步长，都是在乘以一个假设值。
步行时间有多准？
它是恰好以 5 km/h 行走、不停留、无坡、无路口、无交通的时间。实际在平地上步行平均为 4–5.5 km/h，在城市里更慢。请把这个数字看作连续步行的下限，而不是行程规划。
页面会保存我输入的数字吗？
不会。步数和步长由脚本读取，用于乘法计算并写回页面。不会上传或存储任何内容，刷新页面会恢复为 10,000 步、70 cm。